Bæting hjá mér, 22.34 og Íslandsmet hjá Óla Tómasi, 21.65 frá bikarkeppninni um s.l. helgi 

Aaahhhh, tók ekki nema mánudagur kl 16:30 - miðvikudagur kl. 08:30 = 40klst frá því að ég kom aftur til gautaborgar og þangað til ég komst inn í íbúðina mína, djöfulli sem það er líka næs! þakka Sandin og Bea fyrir að vera svona æðisleg og leyfa mér að vera hjá þeim síðustu 2 daga :)

okej, hvað er það sem maður þarf að muna að taka með sér, númer 1, 2, 3 þegar maður er á íslandi?

Já ég get sagt ykkur það, TAKA MEÐ SÉR LYKLANA AÐ ÍBÚÐINNI SINNI !!!

kom sumsé heim í gær, í góðum fíling, vel þreyttur, leytaði í vösunum, töskunum og útum fucking allt, hringdi svo í Fanney systur og komst þá að því að lyklarnir voru amk ekki týndir, bara í öðru landi. Búinn að hringja í allt og alla til að reyna að fá samband við einhvern hjá stúdentaíbúðunum en bara enginn sem svarar í helvítis símana þar, þakka amk Sandin og Bea fyrir að leyfa mér að gista hjá þeim í nótt, hafði það reyndar svo gott þar að ég efa að ég vilji komast inn í íbúðina :)

Ragnar í sínu eigin ljóskuveldi

-- update --
Sit í skólanum, klukkan er 15:50 og er ennþá heimilislaus, búinn að reyna að hringja í öll möguleg númer, skrifstofan hjá þeim lokuð í dag, búinn að tala inn á 2 símsvara, senda 3 e-mail og hringja í öll þessi númer á 20mín fresti... this shit is so not looking good !

Jæja, þá er síðasta mótið búið núna í vetur og öll blessuðu ferðalögin, rólegar helgar heima í Gautaborg... nice!

En já amk, bikarkeppnin innanhús var haldin um helgina, já eða í dag, fékk þann heiður að hlaupa 60m, 200m og 4x400m þar sem að 400m var ekki með og gekk í rauninni bara mjög vel.
Byrjaði daginn á að bæta mig í 60m, átti 7.25 frá því um síðustu helgi en bætti það núna þegar ég hljóp á 7.17s, þannig að störtin í vikunni borguðu sig greinilega aðeins :)

Næst á dagskránni, eða 30mín síðar var 200m þar sem ég fékk að hlaupa á annarri brautinni, fíla bara ekki að hlaupa 200m innanhús og hvað þá svona innarlega en það gekk bara helvíti vel (á beinu köflunum) og bætti mig þar úr 22.49 í 22.34s, kom þriðji í báðum hlaupunum þannig að þetta var bara fínt.

Endaði daginn á því svo að hlaupa 4x400m þar sem við í Norðurlandsliðinu unnum á nýju "íslandsmeti" en þar sem þetta er sameiginlegt lið að þá telst það víst ekki með, en amk gamann að vinna það.

Komum í öðru sæti í kallakeppninni og í fjórða í heildarstigakeppninni, hrikalega jöfn og skemmtileg keppni og fannst þetta sameiginlega lið bara standa sig mjög vel og virkilega gamann að þessu, vona virkilega að þetta haldi áfram svona núna í sumar og þá tökum við þetta!

En Svíþjóðin annars aftur bara núna í fyrramálið (08:00 fer flugið) þannig að... já við sjáumst bara í sumar elskurnar mínar!

Já maður er ekki alveg beint í góðum tíma með allt...

En kem sumsé til Íslands á morgun, lest kl 14:40 (vonandi) og lendi einhverntímann rétt uppúr miðnæti í Keflavík þannig að jú maður ætti svona að far að verða tilbúinn með allt. En nei ekki hann Ragnar, enda ekki alveg sá stressaðasti í heimi og fór plan kvöldsins eiginlega fjandans til þegar ég bauð 5 æfingafélögum að koma og horfa á GE Galan sem fór fram í Gautaborginni í kvöld.

Johan Wissman brilleraði og vann 400m hlaupið á móti Chris Brown og Christopher Tyler, þeim sem komu í fjórða og 6. sæti á undan Wissman á HM s.l. sumar.

Susanna Kallur heldur áfram í stórforminu sem hún er í og vann grindina á 7.74 og á því núna 5 bestu tíma ársins í greininni, þar á meðal heimsmetið sem hún setti um daginn þegar hún hljóp á 7.68!

En já, ég og ekki tilbúinn já......
Er sumsé að þvo þvottinn minn núna, verður tilbúinn uppúr miðnæti og pakka því í fyrramálið. Var að klára núna (eftir ég henti fólkinu út) verkefnið sem ég á að skila á morgun og skýrslunni úr hópverkefninu okkar (þar sem ég er verkefnastjórinn í hópnum) og þarf að fara yfir með kennaranum á morgun.
ÉG Á EFTIR AÐ KAUPA LESTARMIÐA, ekki haft tíma til að fara niður á lestarstöð og fixa það, redda því fyrir hádegi á morgun ... :) raka hárið geri ég í fyrramálið... það var eitthvað meira en hlýt að muna eftir því á morgun :)

amk, góða nótt elskurnar mínar og sé einhverja af ykkur um helgina :)

já og ekki gleyma því nottla, brilleraði alveg á startblokkaæfingunni í dag (brillera = miðað við hvað ég er skelfilega lélegur í startblokkinni...) bara jákvætt shitt það :)

   LIVERPOOL 2-0 INTER MILAN   

Get ekki mælt með því fyrir nokkurn mann að gleyma nestisboxinu sínu í skólanum, finna það þar eftir 5-6 daga og opna það... næstum hægt að kalla matarleyfarnar í því gæludýrin sín eftir svona marga daga :)

Svona í alvöru, ef maður er í vondu skapi, leiður or some að þá er þetta vídjóið sem maður þarf að horfa á svona til að lífga uppá lífið og tilveruna, djöfulsins sniiiillld!!

Jæja, mótið varð kanski ekki alveg eins og maður hafði óskað sér.
Byrjaði á að hlaupa riðlana í 60m hlaupinu, held ég þurfi alveg nokkur hlaup þar til að það sitji eitthvað almennilega, amk engin stórkostlegir fyrstu 40m en fínt í lokin, helvíti er 60m hlaup stutt :), en amk 7.25, amk smá bæting og náttúrlega aðalmálið að þetta var hraðar en Lena er búin að hlaupa á :)

Hljóp ekki úrslitahlaupið þar, var sjöundi inn í úrslitin minnir mig þar sem ég vildi fókusera á 400m hlaupið. Varð reyndar þar fyrir nokkrum vonbrigðum þar sem að strákurinn sem átti langbesta næstbesta tímann (50.3 úti) mætti ekki og því algjörlega keppnislaust hlaup.

Ákvað því bara að reyna að keyra vel á þetta frá fjórðu brautinni en hljóp í rauninni aðeins of hratt fyrstu 200m (23.05 minnir mig rafmagnstími) og því gerðist ekkert mikið síðustu rúmlegu 100m + að nákvæmlega enginn að pressa mig þar, kom í mark á 49.55, jú minn næstbesti innanhústími og einhverjum 3s á undann næsta manni... Alveg hundleiðinleg svona hlaup því miður.

En þá er bara eitt mót eftir, bikarkeppnin heima um næstu helgi.

(Djöfull sem ég hef ekki skrifað um neitt annað en frjálsar síðustu vikurnar hérna....)

Jæja, þá styttist í að maður hlaupi 60m og fílingurinn.... æi svona svona, verður gamann að prufa að hlaupa eitt hlaup sem maður kemur í mark gjörsamlega óþreyttur, bara spurning hvort að ég nái að komast uppá hámarkshraða áður en ég kem í mark :)

En aðalmálið er náttúrlega 400m, síðasta hlaupuð hjá mér í þeirri vegalengd á þessu innanhústímabili, frekar svo lélegir keppinautar fyrir utan einn strák sem hefur hlaupið 400m á 50.3 eða eitthvað álíka, vona bara að hann fái brautina utaná mér þannig að maður negli amk af stað og svo bara núna gera betur á milli 150m-300m heldur en á meistaramótinu...

... Þetta verður stemning :)

úúú, maður er nottla alltaf jafn skemmtilega seinn með allt og allt eins og venjulega en betra er seint en aldrei kvað skáldið og blablabla, en amk.

Var eitthvað á youtube í gær eins og gengur og gerist og rakst þá á nokkur vídjó með Leona Lewis, sigurvegaranum í X-Factor í Bretlandi 2006(?) og sú sem syngur lagið Bleeding Love sem er hérna í spilaranum mínum.

Hafði ekki hugmynd í rauninni að hún hefði verið með í þessari keppni en goddamn it hvað stelpan getur sungið, tók mörg helvíti mögnuð róleg en sterk lög (t.d. "I Will Always Love You", "Without You", "All By My Self" mm ) í X-factor keppninni og mæli bara með að fólk tékki á þessu.

Afhverju get ég ekki sungið svona ?

Held að það sé alveg afrek útaf fyrir sig að hafa sofið yfir sig þegar maður átti að mæta í nudd kl. 16:00... Gjörsamlega steinrotaðist í dag eftir skólann og þurfti vekjaraklukkan að hringja í 40mínútur áður en ég vaknaði :S
En nuddið var amk gott og vel þegið, komin 2 núna þessa vikuna og ekki frá því að stífleikinn í löppunum sé að verða horfinn bara, aldrei að vita nema maður verði bara sprækur á mótinu um helgina :)

Já, hleyp sumsé 60m og 400m um helgina og er svo búinn að kaupa flugmiðann heim á Bikarkeppnina um næstu helgi en þetta verða 2 síðustu mótin hjá mér á þessu innanhústímabili, sad but true..!

Þakka Stebba Guðmunds innilega fyrir þetta hérna:

Aldrei að vita nema maður skelli sér í cirka svona eitt stk 60m hlaup um helgina.
Málið er nebbla að í augnablikinu eru engir spes skráðir í 400m hlaupið á GP Galan Inomhus sem verður hérna í Gautaborginni um helgina og er því að spá í að hlaupa bara 60m á undann 400m (ef ég hleyp það þeas).

Á náttúrlega ekkert alltof góðann tíma í 60m, 7.27s og hljóp það einu sinni í fyrra á 7.49s sem er náttúrlega skammarlega lélegt, okej jú það var um jól og eftir 400m æfingu en samt... fínt að nota tækifærið og hita smá upp fyrir bikarinn sem er þarnæstu helgi, er það ekki :)

Setti annars myndaalbúmið í gang aftur áðann, hafði ekki getað uploadað myndum síðann einhverntímann í fyrra en náði að kóða það allt samann um helgina þannig að það virkar núna og milljón sinnum léttara og þægilegra heldur en áður.
Ætla því núna að reyna að vera duglegur að dæla inn einhverjum skemmtilegum myndum reglulega :)

Jæja, kominn út aftur eftir bara alveg hið ágæsta gengi um helgina.

Var búinn að skrifa um 400m hlaupið sem ég er alveg gífurlega sáttur með, en hljóp svo einnig 200m á sunnudeginum þar sem ég náði einnig að bæta mig smá.

Á bara helvíti erfitt með að hlaupa 200m innanhús þar sem mér finnst beygjurnar henta mér alveg gífurlega illa, en amk, komu 2 smá bætingar þar.

Byrjaði með riðlunum þar sem ég hljóp á 22.50s og bætti mig úr 22.73s og hljóp svo úrslitin á hinum gífurlega svekkjandi 22.49s sem dugði í 3-4 sætið einungis 1/100s frá öðru sætinu.... svekkelsi það

En núna þá komnar amk 1.22s bæting í 400m og 61/100s bæting í 200m núna í vetur, á eitt 400m hlaup eftir sem er núna um helgina hérna í Gautaborginni og er svo að spá í hvort ég mæti heim á bikarinn þarnæstu helgi, gæti þá hlaupið mitt fyrsta 60m hlaup + 200m, er orðinn jákvæðari á að mæta þangað eftir daginn í dag, ákveð það endanlega núna á næstu dögum.

En þreyttur núna og vel stífur þannig að málið að fara að sofa held ég, góða nótt elskurnar mínar!

vá hvað þetta er mikill léttir, er nottla bara alveg í skýjunum akkúrrat núna.

Hljóp sumsé á Meistaramóti Íslands núna í dag 400m og náði að stórbæta mig þar, átti fyrir 49.66 frá því í Malmö fyrir 2 vikum og besti utanhústími minn var 49.04 frá því síðsta sumar, en náði að stórbæta þetta í dag, 48.82s !!

Dugði því miður ekki í meira en annað sætið en hann Sveinn Elías hljóp á 48.33, sem er nýtt íslandsmet innanhús, takk fyrir takk.

En ég er drullusáttur samt sem áður.

200m á morgun, vona eftir góðri bætingu þar líka :)

Æi hvað ég elska að ferðast....

Sit núna á Kastrup, ætti í rauninni að vera að lenda núna, er víst ekki búið að vera skemmtilegasta veður í heimi á klakanum þannig að flugið frestað og skemmtilegheit en mér til mikillar ánægju að þá er stefnt á að flugið mitt fari eftir klukkutíma, flýg með Icelandair, en mér til góðs félagsskaps eru Gauti og Bjössi Margeirs sem verða hérna eitthvað langt frameftir nóttu þar sem Iceland Express vélin þeirra er í ruglinu, reiknað með því að þeir lendi einhverntímann í fyrramálið...

Ef þetta er ekki bara draumur í dós fyrir mót að þá veit ég ekki...

Shitt, fékk alveg smá panic í morgun.

En eftir sallarólegann og fínann morgunmat fór ég inná klósett til að smella linsunum í augun á mér, gekk ekki betur en svo að ég missti helvítis linsuna, okej okej, all good, ekki eins og að þetta hafi verið í fyrsta skiptið sem það gerist, setti því hina linsuna í hitt augað á mér enda margsannað sig að það er ómögulegt að finna svona lítinn gegnsæjann hlut án amk annarrar linsunnar, eenn, ég bara hreinlega fann ekki hina helvítis linsuna, skreið eftir golfinu á baðherberginu, leitaði á vaskinum og á fötunum mínum en helvítis linsan var bara horfin, en til að gera langa sögu stutta að þá var ég í 10mínútur skríðandi eins og einhver fáviti þangað til ég fann hana loxins, nákvæmlega beint fyrir neðann mig þar sem ég hafði basicly leitað 1000 áður.

Hefði verið smá vjézen þar sem þetta eru nú síðustu linsurnar mínar, greyið var orðið smá þurr og skítug en ekkert sem ekki er hægt að skola af :)

En annars að þá er mr. Björn Margeirsson í heimsókn hérna hjá mér, er að lesa einhvern doctors kúrs hérna í Gautaborginni núna í 3 daga og bauð ég honum bara að búa hjá mér á meðann, förum svo samann til Íslands á fimmtudaginn til að rústa þessu meistaramóti ;)

En óvenjulega rólegir dagar í skólnum annars núna, sem ég er btw alveg að fíla í botn, þannig að ég hef komið alveg ótrúlega miklu frá núna síðustu daga + verið duglegur að kíkja í nudd og koma löppunum í svona sæmilega hæft keppnisástand.
Lyftingar í kvöld og hlaup á morgun.

Eehhh, ef ég á að vera hreinskilinn að þá er ég bara alls ekki að fíla 400m innanhús, og held alveg örugglega að 400m innanhús sé alls ekki að fíla mig.. !

Þar sem ég í rauninni voðalega lítið að gera með að hlaupa 60m og þar sem ekkert annað nema það og 800m eru í boði hérna í Gautaborginni þessa helgina að þá fer ég til Stockholm núna á eftir og ætla að hlaupa 400m þar á morgun á Hammarbyspelen, var eitthvað svona skoða skráningarlistann í hlaupinu og er svona að vonast til að það verði einhverjir betri með en þeir sem eru skráðir núna, skemmir aldrei fyrir að hafa almennilega andstæðinga/motstånd (getur verið að ég sé bara orðinn geðveikur, en er ekki til eitthvað betra íslenskt orð yfir motstånd ? búinn að vera að pæla í því í allnokkrar vikur núna).

En annars í rauninni bara lítið að frétta, fín létt æfing í gær og drullugóður fílingur bara :)

P.s. skemmtilegt 400m hlaup með Asafa Powell sem komst að því að það er ekki jafn létt að hlaupa 400m eins og hann hélt, stefndi á að hlaupa á 45.x en hljóp svo á eitthvað í kringum 48.6 :)