Skulum bara kalla þessa viku "Viku þunglyndis og ekki-að-ganga-upp shitt". En eftir skólann á morgun ætla ég ekki svo mikið sem að hugsa um skólann fram á sunnudag, bara fá smá breik í þetta, MEIRA AÐ SEGJA BÚINN AÐ MISSA AF THE OC 2 VIKUR Í RÖÐ og það hefur basicly aldrei gerst áður, varla misst af þætti áður! Vikan toppuð á æfingunni í dag, átti að taka 5xsplittaða 400m spretti (200m+200m, 300m+100m, 250m+150m, 200m+200m, 250m+150m) með 45sek á milli sprettanna og 10mín seríuhvíld. Planið, crika 48s samanlagt. Skulum bara segja að fyrsti spretturinn var það eina jákvæða með daginn, 23.5-24.1 = 47.6 og já... það var það eina jákvæða með daginn. Næsta blogg verð ég brosandi

vá ví hvað skapið skiptist vel á milli hins góða og illa þessa síðsutu og næstu daga, er basicly alveg yfirdregið nóg að gera í þessum verkenfavinnum í báðum áföngunum sem ég er í EN þetta þyrfti ekkert að vera neitt mikil vinna, ef þetta rusl myndi bara virka í fyrstu fucking tilraun, en síðustu dagar hafa basicly verið þeir dagar sem mér hefur bara fundist nákvæmlega ekkert vera að virka, og þá ekki einu sinni bara með skólann heldur hefur allta bara verið að skíta í síg hérna. Sat í fucking 5klst í gærkvöldi með smá funktion sem ég hélt að yrði ekkert vandamál en svo kemur bara í ljós að það þarf virkilega gott hálstak á þetta til að þetta virki + að sitja í 3klst í morgun með hópnum mínum í hinum áfanganum þangað til að við fengum smá grunn til að virka þar og virðist sem við séum komnir á sæmilega græna slóð með þetta. Hnéið á mér er í einhverju brengli og get ekkert hoppað, tekið hnébeygju eða neitt svoleiðis aukadrasl, get hlaupið þannig að eitthvað ljóst er í þessu. Er alveg 95% viss um að ég þurfi að flytja eftir 2 mánuði. Kom heim í kvöld, fékk þá þetta dót sem ég var að basla með í gærkvöldi til að virka og gífurleg hamingja með það, fór því að gera hina funktionina sem ég hélt að væri mjög lík, 3klst síðar virkar hún ekki alveg heldur, skapið orðið vont, þreyttur, pínu svangur, farinn að sofa, 5xsplittaðir 400m á morgun, þarf góða skapið og já, eina ruslatunnu í það!

Já áttum okkur á því að núna eru bara 1mánuður - 3dagar til jóla!!! sem þýðir líka að það eru 1mánuður - 3dagar - 4dagar þangað til ég lendi á Íslandinu þannig að já, shitt, maður þarf víst að fara að pæla í jólapökkunum, finnst að það ætti að vera til svona þjónusta þar sem maður gæti pantað fólk til að sjá um öll jólapakkainnkaupin og þá þyrfti maður ekkert að vera að vesenast neitt í þessu.... eða samt ekki, þá myndi alveg vanta svona síðustu-stundar jólainnkauparfílingurinn klukkan 22:00 á þorláksmessu, eiginlega mösst um jólin... En færðist samt eitt stórt skref nær jólunum í dag þegar ég keypti mér súkkulaðijóladagatal sem er að sjálfsögðu mösst til að geta talið rétt niður dagana til jóla, já og til að hafa eitthvað með kaffinu á morgnanna.

Svona dagar eru náttúrlega bara óþolandi! Vaknaði snemma í góðum fíling, planið að vera hrikalega duglegur með lærdóminn í dag en hvað gerist, basicly allt sem maður ætlar að gera virkar bara hreinlega ekki neitt í hvorugum kúrsinum þannig að maður er basicly búinn að sitja í dag í ófáa fucking klukkutímana og finnst maður varla hafa komist nákvæmlega ekki neitt áfram, eina sem hefur breyst er að ein villa breytist í 3 og þegar maður leysir þær hefur maður 5 nýjar og þegar maður leysir það situr maður uppi með skít sem virkar minna en ekki neitt...... Svona daga á bara hreinlega að banna, ulla bjack!!!

Mundi loxins eftir að kaupa mér eyrnapinna núna í morgun og goddamn hvað það er sweet, ekki frá því að ég hafi lést um einhver 3kg eftir þrifin áðann, enda alveg einhverjar 2 vikur síðann þeir kláruðust á mínu heimili. Þannig að þið með eyrnarfetish hafið núna fengið ykkar mánaðarskammt af gleði og ánægju!! Merkilegt með þetta haust/vetur hvað maður finnur fyrir því hvað maður er mikil sumarmanneskja, fólk sennilega tekið eftir í hverju einasta bloggi hingað til hvað ég elska mikið rigninguna en svo bara finnur maður bara á sér hvað maður er eitthvað þyngri þegar það er bara dimmt lengi á morgnanna, snemma á kvöldin/seinnipartinn og hvað maður er alveg handónýtur að vakna á morgnanna, en var kominn með þetta glimmrandi góða svefnsystem sem var alveg að svínvirka en núna undanfarið er bara það að vakna á morgnanna komið aftur í "the-things-i-hate-to-do-List". Grátt grátt grátt, mig langar bara í smá sól.

Ekki frá því að ég sé svona smá pínu pons öfundsjúkur út í foreldrana mína núna, en þau eru að fara í 10daga ferð til Kúbu á morgun í hita, sól og blíðu, væri ekkert smá lítið til í að skella mér þangað með þeim, líka gamann að fara til svona aðeins meira öðruvísi lands en maður gerir á hverju ári. En speaking of þau lönd að þá er sumsé búið að ákveða að við förum á sama stað og í fyrra í æfinga búðir, Fungeriola/Mijas, alveg voðalega næs staður og verðum við þar frá 21.apríl - 5.maí, já eða þeas ef maður finnur einhverstaðar fjársjóð undir tréi hérna í nágreninu... Palmas þjálfari tók annars þessa fínu mynd af mér í dag þegar ég var að gera finnen, ákvað því að skella henni bara með hérna :)

Nei stopp nú sko nú er Ragnar kominn með nóg, annað hvort vill ég hafa 20°C+ og sól eða bara fá snjó og hætta með þetta helvítis millitímabil sem þetta veður er búið að vera með núna í fjórar vikur, rok og rigning og á milli 0-10°C, maður er bara kominn með nóg!! En það er einn... eða já, alveg allnokkrir furðufuglar með mér í tíma í Database áfanganum, en einn þeirra er doltið spes, með í einhverju dóti í skólanum og því alltaf í appelsínugulum samfesting og já bara frekar furðulegur. Þannig að í dag þegar ég var á leiðinni í tíma í vondu skapi eftir að hafa hjólað í helvítis rigningunni og var á leiðinni inn í skólabygginguna sá ég þennann furðufugl sitja fyrir utann, í rigningunni, að spila á BLOKKFLAUTU!! Tók því upp símann og tók eina mynd af honum uppá djókið, reyndar frekar óskýr but who cares...

Bara skella smá statistik inn hérna frá síðustu 2 hlaupaæfingum: Fimmtudagur 16.Nóv Gaddaskór Laugardagur 18.Nóv Sléttbotna Ég hata rigningu!

Jahá, eitthvað hefur maður verið slappur í þessu blessaða bloggi undanfarið, en bara alveg voðalega lítið að gerast og ekki miklar pælingar neitt svona, bara skóli - æfa - sofa og voðalega lítið annað til að skrifa um en æfingar, sem ganga nú bara alveg btw mjög vel, róleg vika núna, vel þegin. Já kíkti reyndar í innflutningspartý í gærkvöldi, bara mjög fínt. Damien Rice er bara æði

gengur bara ekki lengur, hættur þessu rugli og kominn aftur núna uppí 2x nudd í viku, 1x er bara hreinlega ekki nógu mikið með þessu æfingamagni sem undirbúningstímabilin eru og var þetta ákveðið eftir kvalar og pínu nuddið í gær en vöðvarnir eru bara ekki alveg að ná að mýkjast nógu mikið meðþví að kíkja þangað 1x í viku... Og sá sem segir að nudd séu þægileg má alveg hoppa upp..... þangað sem sólin skín ekki. Náði annars að eldast um einhver 90 ár á lyftingaræfingunni á þriðjudaginn, var í RDL (russian deadlift) 3x5 á 100kg og missti alveg bakið einhvernveginn í síðustu lyftunni í annarri seríunni þannig að það fór í hálfgert hönk, kláraði samt seríu 3 og restina af æfingunni en varð svo alveg handónýtur um kvöldið, leið eins og 120 ára gömlum kalli þar sem það tók mig cirka 5mínútur að standa upp og nokkrar verkjatöflur síðann til að ná að sofna.... En var bara annars alveg fínn í gær og nuddið gerði alveg gæfumuninn og mun betri í dag svo framalega sem ég þarf ekki að beygja mig niður, sleppum því bara út vikuna.... :) fínasta skemmtuna annars á eftir, 2x500m, 3x250m og 3x200m, málið að negla aðeins á þetta núna og hafa alla tímana betri en í síðustu viku!!!!

Það eru nokkrir indverjar með mér í einum kúrsinum sem ég les núna og djöfulli er magnað að heyra þá tala ensku, ok jújú mjög klárir allir í enskunni en hreimurinn er bara algjört æði, hálf vorkenni oft kennaranum þar sem að einn þeirra er alveg mjög virkur að spurja og svara spurningum og ég og nokkrir vinir mínir þarna í tímanum skiljum aldrei hvað hann er að segja og svo sér maður oft kennarann standa þarna á golfinu, klóra sér í hausnum og bara "eeeehhh yeeeesss" Æfingarnar ganga svo bara sinn vanagang, fínasta hlaupaæfing í gær, 2x3x100m(3mín hvíld og 10mín seríuhvíld) og 3x300m (10mín hvíld), og eins og venjulega fannst mér ég vera alveg voðalega þungur í 300m sprettunum eftir nokkra 100m, en náði að halda þeim nokkuð jöfnum samt, 37.9-38.3-37.4, samt enginn dauði neitt, fýlaði mig bara vel þungann eitthvað en svona er þetta með undirbúningstímabilið, maður er svona yfirleitt ekkert alveg beint í sínu ferskarsta að hlaupa á pb á hverri æfingu... En Dogs með Damien Rice.... úffff, me like!!

Minnið mig á að fara aldrei aftur niður í Moll um helgi þegar það er ekkert spes veður úti, djöfulli var mikiðfólk þegar ég var þar í gær, rétt skaust inn og hypjaði mig út aftur og heim uppí sófa. En annars bara alveg sæmilega róleg helgi, æfing í gærmorgunn, vegna rigningar hljóp ég inni í staðinn 6x200m með 75s hvíld í hinum eigi léttu Asics Kayano, meðaltími á þessu einhverstaðar í kringum 28.2-3s og hin skemmilegasta mjólkursýra eftir síðasta. Skellti mér svo í afmæli í gærkvöldi og svo dagurinn í dag bara tekinn í afslööööpun og svona þess inn á milli að lesa í skólabók.. Verð svo að fara að muna eftir að redda mér kaffikönnunni, alveg handónýtt að vera svona kaffilaus hérna heima!!

Jæja, núna er maður orðinn svona alveg sæmilega drulluhress eftir smá aumingjaskap síðustu daga, en var bara alveg drulluslappur allann miðvikudaginn og fór því ekkert uppí skóla, ágætt þar sem það var engin fyrirlestur þá og ákvað bara að taka daginn í smá sjálfsvorkun og aumingjaskap já + að fara á æfingu og í nudd. Miklu betri í gær nema smá aumur í hálsinum og skellti mér því á fína 2x500m, 3x250m, 3x200m spretti og svo bara tipp topp í dag fyrir utann sæmilega hellu í vinstra eyranu, búinn að prufa nákvæmlega fucking allt en hún er bara ekkert að fara, sjáum til hvort maður dýfi bara nálina í þetta í kvöld.... :) En núna það nýjasta á fóninum hjá manni, James Morrison og Damien Rice eru alveg að mixast samann þessa fáu klukkutíma sem maður er heima á daginn, varð reyndar fyrir smá vonbrigðum með Rice-inn í byrjun þegar ég hlustaði á diskinn þar sem kröfurnar á nýjasta diskinn hans eru nú ekkert slakar eftir snilldina "O" en fuck that, eftir 2-3hlustanir á allann diskinn er ég bara alveg að fíla hann, þetta er bara mín tegund af tónlist, þessi rólega þægilega, Damien Rice, Jason Mraz, James Morrison, Blunt, John Legend og félagar... við erum bara svo slakir samann :)

Vá hvað gærdagurinn og nóttin var bara vel fucked up, vaknaði í gærmorgunn alveg voðalega undarlegur í maganum og var svoleiðis allann daginn, sama hvað ég át mikið og var étandi allann daginn að þá var ég bara alltaf hrikalega svangur og einhver hálfgerð vanlíðan bara í maganum, en þrátt fyrir það alveg dúndurgóð lyftingaræfing þann daginn. Gærkvöldið var síðann bara alveg handónýtt því það var sama hvað ég át mikið í kvöldmat og var étandi alveg allt kvöldið að þá var ég gjörsamlega að drepast úr hungri þegar ég fór að sofa + að hálsinn var eitthvað farinn að kvarta líka. Vaknaði svo klukkan 01:30 í nótt útaf garnagauli og handónýtum hálsi, fékk mér aðeins að éta, Gainomax, Risifrutti, epli og banana og náði að sofna svona klukkutíma síðar, var svo alltaf að vakna af og til í alla nótt... En reyndar bara aðeins skárri í magaruglinu í dag, fínasta hálsbólga reyndar en ekkert sem Fishermans Friends og rammsterkar verkjatöflur redda ekki á nokkrum tímum, enda engin tími til að vera með einhvern aumingjaskap núna, nóg að gera í skólanum og mikilvæg hlaupaæfing á morgun já og bibbi og trippi í dag :) 9 Crimes með Damien Rice er bara sweet

Það sem er svona hálfsvekkjandi við það að brjóta könnuna í kaffivélinni sinni er það að maður þarf víst að sérpanta könnurnar í vélarnar í blessuðu búðunum, sem ég hafði að sjálfsögðu ekki hugmynd um þannig að missionið er basicly að drullast til að redda því.... Gærdagsmorguninn varð því sá fyrsti síðann ég flutti hingað út sem var kaffilaus, var því ekki lengi að skokka útí búð og kaupa expresso kaffi sem ég malla í expressokönnunni minni, XTRA ferskur í morgun ;) En annars bara allt í þessu sama, æfa, skóli, éta sofa......

Já, vitiðið hvernig það er hægt að toppa slæma gærdagsmorguninn (hella djúsi yfir hálfa stofuna og setjast í vitlausann sporvagn) ?? Jú það ákvað ég að gera í morgun með því að vera að skrúbba eldhúsið og með ótrúlegum hætti slá niður kaffikönnuna mína, náði reyndar að koma fætinum fyrir, sparka henni ennþá hærra uppíloftið þannig að hún myndi örugglega brotna í öreindir.... ... þannig að núna er ekki hægt að gera kaffi á mínu heimili (eða þangað til að buðirnar opna í fyrramálið, þá verður ný keypt!) En það bjarta með daginn var að ég reddaði mér HJÓLI! já takk fyrir takk, Orri félagi minn bauð mér það gefins þar sem hann var hvort eð er að spá í að henda því, bara með því skilirði að ég þyrfti að ná í það útí rassgat sem ég og gerði og hjólaði heim á hálf bremsulausu hjóli með skakka afturfelgu í úða 6°C, þannig að á morgun verða keypti nokkrir aukahlutir á það og þá held ég að ég verði bara sá svalasti á ferðinni eftir öllum hjólreiðastígunum hérna.

Byrjaði gærdaginn alveg yndislega þar sem ég vaknaði eldsnemma til að ná að vinna áður en ég tæki brekkuspretti dagsins. Var að fara að fá mér djús með ristuðu brauði þegar ég fattaði að mig vantaði glas, fór inn í eldhús náði í það og datt svo snilldarlega í hug að hrista aðeins djúsinn áður en ég fengi mér. Jújú svosem ekkert af því nema að ég hafði víst opnað fernuna áður en ég náði mér í glasið þannig að þegar ég byrjaði að hrista, mér til varnar var ég ekki með linsurnar í augunum... sé ekkert vel, og fékk því djús yfir hálfa stofuna, vegginn, sjálfann mig og já, fartölvuna, þannig að núna þegar ég skrifa eitthvað skemmtilegt í tölvuna hafa allir takkarnir svona xtra soundfídúsa þegar ég ýti á þá sem segir "ég er klístraður-djús-takki"....... Og svo til að fullkomna þennann morgun að þá þegar ég var búinn að vinna og með morgunmat nr 2 að þá fór ég á æfingu og hitti einn æfingafélaga minn hérna niðri á stoppustöð, vorum við svo uppteknir af því að tala samann að við settumst upp í vitlausann sporvagn sem ók kolvitlaust, þannig að við þurftum að snúa við til að ná þeim rétta... En þrátt fyrir slappa byrjun var dagurinn bara alveg ágætur :) Fór líka í mitt fyrsta nudd í haust á föstudaginn, sem er nottla bara rugl þar sem ég átti að sjálfsögðu að vera búinn að vera þar síðustu 4ar vikur en bara alltaf eitthvað komið uppá. Niðurstaðan: ég er hrikalega stífur frá tám og uppúr, magnað shitt það, þannig að núna er nudd 2x í viku komið á dagskrá út veturinn... Já og mældi mig líka þarna hve feitur ég væri núna, svona vikt sem maður stendur á og leiðir eitthvað blabla í gegnum líkamann og gefur manni fullt af tölum og skemmtilegheitum, amk var fituprósentan 4%, spá í að mæla mig þarna svona 1x í mánuði út veturinn, stemning í því.... En í dag er sunnudagur, 1mánuður og 19dagar í aðfangadag, fékk mínar plús °C um helgina, þarf að fara út í rassgat í dag og hjóla til baka þar sem ég er sennilega að fá mér hjól og og og... já, það er líka djús á músinni minni, magnað shitt það

Ég er nú bara virkilega að spá í að fara að kaupa mér gammósíur (hef nákvæmlega ekki hugmynd hvernig maður skrifar þetta, síðbrók :) ) því að þar sem að mér sýnist þetta frost bara ekki ætla að fara, sennilega meira næs að vera í svoleiðis shitti í staðinn fyrir íþróttabuxum innanundir venjulegu buxunum... En já, bara alveg virkilega langt síðann ég hef verið jafn pirraður eins og á æfingunni í gær, byrjaði á því að ég beið alveg heillengi eftir einum félaga mínum sem ég átti að hlaupa með þar sem hann gleymdi gaddaskónum sínum heima, síðan þegar við vorum hálfnaðir með upphitunina að þá leið honum ekkert alltof vel og gerði ekkert meira á æfingunni, þannig að þessi bið mín var til einskins þar sem ég þurfti hvort eð er að hlaupa sjálfur. Á dagskránni 2x500m (með 12mín hvíld + 10mín seríuhvíld), 3x250m (1mín hvíld + 10mín seríuhvíld), 3x200m með 5mín hvíld. Svo til að toppa pirringinn að þá held ég að það hafi aldrei áður jafn margir verið að labba fyrir mann þegar maður var að hlaupa þarna inni, bara 5stk í fyrsta 500m sprettinum þannig að tíminn þar fór alveg fjandans til svo var maður alla æfinguna að öskra á fólk að drulla sér í burtu þegar maður kom á fleygiferð í átt að þeim og endaði í 3ja 250m sprettinum að ég þurfti að negla niður til að hlaupa ekki einhvert strákfíflið niður eftir 180m, freka góð sýra þá þannig að tíminn varð ekki uppá marga fiska þar heldur.... 2x500m: 1:17 - 1:12 2x250m: 33.2 - 35.0 - 37.5 3x200m: 25,7 - 25,6 - 25,5 þannig að bara ágætlega sáttur með þessa fyrstu æfingaviku í þessari æfingaperiod, nokkuð rólegt í dag og svo brekkusprettir á morgun, vona svo mikið að það verði smáhiti úti þá!!!

Já, mikil tíðindi í gær þegar ég varð Móðurbróðir í annað sinn, en hún Fanney systir mín átti í gærmorgun litla stelpu, alveg mögnuð tíðindi það :) EN Í DAG ÁTTI AÐ VERA 6°C EN EKKI FUCKING -4°C.... mí dón't læk

Já, í nótt kom fyrsti snjórinn reyndar bara voðalega þunnt lag en snjór er það og úti er núna -1°C þannig að húfa, vettlingar og mucho mikið af fötum er á dagskrá í dag. En helvíti fínar bara síðustu 2 daga, fyrsta gaddaskóa æfingin á mánudaginn og var henni að sjálfsögðu fagnað með því að hlaupa of hratt 2x3x100m þannig að 3x300m eftir það urðu bara að 2x300m, en bara gamann að því. Tvöföld æfing í gær og varð þetta samanlagt að einhverjum 6tímum þannig að basicly mesti hluti dagsins fór í að æfa og slappa af á milli æfinga. Já og svo byrjaði ný period í skólanum á mánudaginn, 2 áfangar núna, Databaser (Gagnagrunnar) og VR-Teknik (svona 3D stuff) þannig að mér líst bara mjög vel á það, verður vonandi jákvæðari önn en sú síðasta.. Blogg var þetta, ekki skemmtilegt, en blogg...